2014-09-05
當心中秋!研究:減重遇連假易破功 平均復胖逾2公斤
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當心中秋!研究:減重遇連假易破功 平均復胖逾2公斤

NOWnewsNOWnews – 2014年9月4日 上午11:10

記者陳鈞凱/台北報導

中秋節連假月餅、烤肉,減重者當心「復胖潮」!根據國外研究顯示,在連假前後,有高達4成減重成功者無法把持,其中3成5平均復胖2.3公斤。台灣 流行病學學會「代謝症候群與健康相關性研究」計畫總主持人、台北醫學大學副校長邱弘毅說,連假復胖潮國內也有,且國人過節愛大魚大肉,復胖情形推估更嚴 重。

邱弘毅指出,據美國國家衛生研究院研究顯示,在冬季連假前後,有高達3成5的減重成功者功敗垂成,平均復胖2.3公斤。

不只復胖、還會發福!台灣流行病學學會常務監事、弘光科技大學校長吳聰能說,美國研究也發現,感恩節前後2周內,大學生平均胖0.5公斤;且連假期間有高達50%中年人會發福超過體重的1%,不可不注意。

吳聰能強調,根據統計,台灣18歲以上成年人,男性每2人就有1人過重或肥胖;女性則為每3人就有1人,雖然盛行率低於歐美,卻高於日、韓與中國大陸,代謝症候群盛行率更為東亞第一,缺乏運動的比率也是亞洲最高,減重絕對是重要議題。

不 想努力減肥成果付之一炬,邱弘毅強調,月餅及烤肉應適量,並把握「1顆2份,3少4多」原則,也就是吃了一顆蛋黃酥大小的月餅(廣式月餅約1/4個),要 加吃2份水煮青菜,烤肉少油、少沾醬、少選加工品,另外多喝水、多吃五穀及富含纖維的食材,並且飯後散步多動,才能避免在連假後發福。

資料來源:今日新聞網

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